Staying Alive
È passata una settimana dalla mia ultima gara, dal mio vero obiettivo: la qualificazione ai campionati italiani. Prima di questa gara, 15 giorni prima esattamente, sono salito su un …
Prestazioni, Benessere e Stress Management
Sei un atleta NATURAL e vuoi incrementare la tua massa muscolare? Sei uno sportivo e vuoi migliorare la tua performance? Sei un amatore e vuoi percepire il vero benessere? …
Bench Press: 4° Lezione
Migliora istantaneamente la prestazione alla tua bench press! Da fan di culturismo stile anni ’70 mi sono infatuato della teoria di Arnold del lavoro in antagonismo: ti senti pieno, …
Tutto è Perfetto per Te!
Sono nato in una famiglia di operai. Il mio papà si alzava alle 2 di notte per andare a lavoro e quando andava bene riusciva a tornare intorno alle …
I Carboidrati: Nostri Amici o Nemici
Più sei tirato, più sei definito e più elevata sarà la tua sensibilità insulinica! Sui termini “tirato” e “definito” credo che siamo sulla stessa lunghezza d’onda ma per quanto …
Braccia e Velocità – parte 3
Ricordi quanto ti ho detto a proposito della biomeccanica dello sprinter e del gioco di forze? Ti ho parlato di momento di forza e fatto menzione alle rotazione cui …
Vuoi il corpo che sogni? …Scegli chi vuoi essere davvero!
Vuoi il corpo che sogni? Vuoi dimagrire o mettere su un bel po’ di muscoli? Vuoi semplicemente stare in salute? La strada è semplice: DEVI FARE DELLE SCELTE. Qualsiasi …
Vuoi braccia più grosse? Con questa Routine è possibile!
Vuoi braccia più grosse? Ecco la routine che fa per te! Quando sono entrato in palestra nel lontano 1998 dopo un paio di anni di allenamento in soffitta avevo …
Bench Press: 3° Lezione
Usa il reverse band bench press se hai dolori alla spalla. È facile imbattersi in tendinopatie alla spalla quando si inizia a lavorare con carichi abbastanza pesanti alla bench …
Diario di un Atleta
Se hai guardato qualche mio video, se hai letto qualche mio articolo, se hai seguito uno dei miei seminari, che tu mi abbia conosciuto in qualche modo o meno …