Forza ed Ipertrofia: Le due strade per evitare lo Stallo!
Se credi di non avere bisogno di una forza bella grossa per ottenere più muscoli non hai tutti i torti ma, ti stai precludendo la possibilità di averne di …
Lo Stacco: Fa davvero male alla schiena?
Lo Stacco è da sempre l’esercizio per eccellenza di chi rientra in questi 3 obiettivi: Aumento di forza Aumento di potenza Costruzione di una schiena possente Negli anni ’60-’70 …
Ipertrofia funzionale: Accendi la tua Trazione Posteriore
Quante volte ti sei allenato col chiaro intento di raggiungere un obiettivo come: correre più veloce saltare più in alto lanciare più lontano sollevare grossi carichi Quante volte ti …
Il Miglior Programma per te!
Ecco 3 cose che devi assolutamente sapere: Il muscolo si muove proprio come un elastico ed ha proprietà molto simili ad una molla: si allunga fino ad una certa …
Functional Training: Ottimizzazione del Movimento
Partiamo da un assunto. In generale ovunque tu possa indirizzare la tua attenzione nell’ambito dell’attività sportiva non puoi non sentire riecheggiare il termine Functional Training. Allenarsi in maniera funzionale …
Il Core: scegli gli esercizi giusti
Nel regno della finanza i mercati più importanti, quelli che reggono l’economia mondiale, vengono definiti dagli esperti con il termine Core. Nel linguaggio aziendale il Core rappresenta un’area d’affari, …
Il Segreto per costruire Muscoli
Sono stato diversi giorni senza scrivere. Comunicare con te attraverso i miei articoli significa concederti la possibilità di arrivare laddove finora non sei arrivato, offrirti il modo per raggiungere …
Ginocchio: crollo in valgo, una questione di instabilità. Parte 2
Nella prima parte abbiamo già accennato che, dei muscoli correlati al ginocchio valgo, il Medio Gluteo e il Piccolo Gluteo rappresentano i muscoli target preferiti da coloro che inseguono …
Ginocchia: Crollo in valgo, una questione di instabilità. Parte 1
Senti le tue ginocchia spesso cedere o hai a che fare con persone che riferiscono difficoltà a gestire il quotidiano per effetto di una strana sensazione di scarsa solidità …
La Colonna Vertebrale come obiettivo nella tua Programmazione
La Colonna Vertebrale è un sistema dinamico, e come ogni sistema, richiede stabilità per assolvere in maniera efficiente la sua funzione. Funzione e stabilità sono spesso mal definiti, pertanto …