Six Pack da Sogno
Avere un addome in gran bella evidenza è stato sempre il mio sogno! Ero un appassionato di super eroi, fumetti e cartoni animati in generale. Se anche a te …
Dolori alla spalla? Dovresti saperne di più!
Una disfunzione della spalla è comune nell’allenamento, in particolare per il movimento di overhead, movimento in cui porti le braccia sopra la testa tenendole distese. Mentre la diagnosi strutturale …
L’Allenamento Monopodalico
Se da un lato cerco di evitare qualsiasi tipologia di generalizzazione, dall’altro sono estremamente convinto che tu debba sapere quanto sto per affermare: “ognuno di noi dovrebbe essere così …
È “Solo” una questione di Standard!
La casualità della vita fa in modo che la mia strada incrociasse quella di Antonella De Luca, ora moglie, in una dolce sera di primavera. Stai sereno: non è …
il Protocollo Definitivo per dare una Svolta alla tua Forma Fisica!
Hai deciso di rimetterti in forma? La tua condizione attuale non ti soddisfa? Vuoi migliorare la tua performance? Ti alleni da tempo ma non vedi più risultati? Se rientri …
Quali integratori scegliere in prossimità del workout?
Il mercato della supplementazione è talmente vasto e fitto di prodotti che sarai sicuramente confuso da una miriade di informazioni che ti piovono addosso. Quale può essere il problema …
Scuse o Risultati
Oggi mi fa male la spalla, non mi alleno! Oggi il ginocchio proprio non va, non mi alleno! Oggi questa cervicale mi sta ammazzando, non mi alleno! Quante volte …
Braccia e Velocità – parte 5
Dopo aver scritto per te ben 4 articoli e più di una ventina di pagine in cui ti descrivo la meccanica dello sprint e quanto e come gli arti …
I 2 stimoli per l’ipertrofia
Ecco cosa devi sapere prima di proseguire la lettura Siamo energia: nulla si crea e nulla si distrugge, ma tutto cambia forma! L’allenamento è una sollecitazione fisiologica e biomeccanica: …
Cheat meal o non Cheat meal? Questo è il problema?
Ti fideresti mai di un coach che non ha esperienza di quello che ti insegna? Quanto leggerai di me ti stupirà sicuramente. Ricordi quando ti ho parlato della mia …