Meal Prep: L’importanza dell’organizzazione dei pasti
“Eh, facile avere il tuo fisico con il lavoro che fai, io riesco a mala pena ad allenarmi figurati come potrei prepararmi anche il cibo” Frase tipica che ho …
Functional Training: Rispetto delle Capacità Motorie o Circo?
Oggi non si fa altro che parlare di Functional Training: tutte le palestre hanno inserito i corsi di funzionale tra le loro attività, i personal trainer pubblicizzano allenamenti funzionali …
Rompere per Costruire: il Danno Muscolare
Il danno muscolare è una delle strategie utili per far crescere il tuo muscolo. Ciò che succede è la reale rottura di fibre muscolari e il richiamo di cellule …
IGF-1: Perchè è così importante?
Mi hai sentito spesso parlare di ipertrofia e di crescita muscolare relativamente a programmazioni di allenamenti e volumizzazione muscolare; Ti ho svelato i segreti per crescere e le strategie …
Allenamento Funzionale Italia e Proteika: la Sinergia del Benessere
Allenamento Funzionale Italia e Proteika: la Sinergia del Benessere Da oggi Allenamento Funzionale Italia ed il noto Brand di integratori Proteika si affiancano per aggiungere ulteriore valore all’esperienza dei …
Forza ed Ipertrofia: Le due strade per evitare lo Stallo!
Se credi di non avere bisogno di una forza bella grossa per ottenere più muscoli non hai tutti i torti ma, ti stai precludendo la possibilità di averne di …
Lo Stacco: Fa davvero male alla schiena?
Lo Stacco è da sempre l’esercizio per eccellenza di chi rientra in questi 3 obiettivi: Aumento di forza Aumento di potenza Costruzione di una schiena possente Negli anni ’60-’70 …
Ipertrofia funzionale: Accendi la tua Trazione Posteriore
Quante volte ti sei allenato col chiaro intento di raggiungere un obiettivo come: correre più veloce saltare più in alto lanciare più lontano sollevare grossi carichi Quante volte ti …
Il Miglior Programma per te!
Ecco 3 cose che devi assolutamente sapere: Il muscolo si muove proprio come un elastico ed ha proprietà molto simili ad una molla: si allunga fino ad una certa …
Functional Training: Ottimizzazione del Movimento
Partiamo da un assunto. In generale ovunque tu possa indirizzare la tua attenzione nell’ambito dell’attività sportiva non puoi non sentire riecheggiare il termine Functional Training. Allenarsi in maniera funzionale …