Donne e ciclo mestruale
Il ciclo mestruale può essere indicato come un complesso orologio biologico regolato da ormoni prodotti dalle ovaie come conseguenza degli stimoli di ipotalamo ed ipofisi. Ha inizio dopo la …
Migliora la tua Performance: 3 integratori per uno sportivo
Negli ultimi anni il mercato dell’integrazione sportiva ha registrato una crescita esponenziale. Nonostante i residui di resistenze all’utilizzo degli integratori, è ormai noto ai più come una corretta integrazione …
Estrogeni ed Androgeni. Cosa sono?
Estrogeni ed androgeni sono 2 ormoni presenti nell’organismo di tutti noi in quantità diverse a seconda se si è maschi o femmine. Gli estrogeni sono presenti in quantità superiori …
Salumi: Quali preferire e perchè non bisogna abusarne
Cosa sono i salumi? Con questo termine vengono indicati i preparati a base di carne cruda o cotta (a volte unita a grasso e frattaglie), che ha subito delle …
Scelta degli esercizi: Primo o ultimo step?
Quando inizi a programmare un piano di allenamento a medio/lungo termine da cosa parti? Mi è capitato spesso di vedere trainer partire dalla scelta degli esercizi. Cercare quello più …
Intestino e Assorbimento
Sai che in un uomo ci sono circa 30 trilioni di cellule e 39 trilioni di batteri? Ah, un trilione equivale a mille miliardi!!!!! Esatto, proprio così! Il nostro …
Vuoi diventare uno Specialista dell’Allenamento Funzionale?
L’allenamento funzionale, negli ultimi 10 anni, si è diffuso ad una velocità stratosferica. Ormai 9 palestre su 10 hanno aggiungi, tra i propri servizi, la dicitura “allenamento funzionale”. La …
Non è solo una questione di progressioni e regressioni
C’è una grossa differenza se non un abisso tra il trainer di turno che sceglie un corso per riuscire ad ottenere il diploma e IL TRAINER che sceglie un …
Come far perdere 1kg a settimana al tuo cliente
Ecco le 4 regole da seguire per ottenere un dimagrimento funzionale Partiamo da un presupposto: perdere 1 kg a settimana senza compromettere la salute del tuo cliente è possibile! …
Perché le proteine aiutano a dimagrire?
Cosa sono le proteine? A cosa servono? Le proteine fanno parte dei 3 macronutrienti principali che in una sana alimentazione non dovrebbero MAI mancare!! Una porzione di queste dovrebbe …