Le 2 strade per rispondere allo stress
Ricordi Laborit e i suoi esperimenti relativi all’incidenza dello stress sugli esseri viventi? Se non hai letto l’articolo precedente ti invito a farlo per avere un quadro migliore della …
COVID-19: Cosa puoi fare per non morire
Voglio raccontarvi una storia. Corre l’anno 2020 e per effetto di una diffusione incontrollata di un virus, definito dagli addetti ai lavori di alta capacità infettiva, il covid-19, l’OMS …
Crescita Muscolare e Functional Training: Pettorali
Ecco cosa far crescere i tuoi pettorali ed arrivare ad alti livelli! “Claudio ma io non riesco a fare crescere i miei pettorali” “Quali esercizi devo fare per i …
Meal Prep: L’importanza dell’organizzazione dei pasti
“Eh, facile avere il tuo fisico con il lavoro che fai, io riesco a mala pena ad allenarmi figurati come potrei prepararmi anche il cibo” Frase tipica che ho …
Functional Training: Rispetto delle Capacità Motorie o Circo?
Oggi non si fa altro che parlare di Functional Training: tutte le palestre hanno inserito i corsi di funzionale tra le loro attività, i personal trainer pubblicizzano allenamenti funzionali …
Rompere per Costruire: il Danno Muscolare
Il danno muscolare è una delle strategie utili per far crescere il tuo muscolo. Ciò che succede è la reale rottura di fibre muscolari e il richiamo di cellule …
IGF-1: Perchè è così importante?
Mi hai sentito spesso parlare di ipertrofia e di crescita muscolare relativamente a programmazioni di allenamenti e volumizzazione muscolare; Ti ho svelato i segreti per crescere e le strategie …
Allenamento Funzionale Italia e Proteika: la Sinergia del Benessere
Allenamento Funzionale Italia e Proteika: la Sinergia del Benessere Da oggi Allenamento Funzionale Italia ed il noto Brand di integratori Proteika si affiancano per aggiungere ulteriore valore all’esperienza dei …
Forza ed Ipertrofia: Le due strade per evitare lo Stallo!
Se credi di non avere bisogno di una forza bella grossa per ottenere più muscoli non hai tutti i torti ma, ti stai precludendo la possibilità di averne di …
Lo Stacco: Fa davvero male alla schiena?
Lo Stacco è da sempre l’esercizio per eccellenza di chi rientra in questi 3 obiettivi: Aumento di forza Aumento di potenza Costruzione di una schiena possente Negli anni ’60-’70 …