Il (FALSO) mito del bulk estremo e del “periodo di massa”

Se vuoi crescere e mettere muscoli devi mangiare MA, occhio non cadere nel tranello del web o di pt “specializzati” nel nulla.

“Compra queste proteine in polvere e questi amminoacidi, fanno miracoli!”

No, non è proprio così.
I 2 errori più diffusi nei giovani che vogliono incrementare la propria massa muscolare sono:
1) Consumare il 300% in più delle calorie idonee alla crescita muscolare
2) Fare tanti pasti liquidi al giorno (addirittura ho visto persone bere fino a 3 shaker in meno di 16 ore).

Mentre per il primo caso non posso far altro che consigliarti di abbandonare questi metodi medievali (e lasciar perdere chi consiglia ancora assurdità del genere) per il secondo punto il discorso è diverso. Leggi l'articolo

Misurare: Cosa vuol dire?

Tutto nella tua vita viene misurato, quantificato. Pensaci!

Sin da quando sei nella pancia di tua madre, per verificare se stai crescendo forte e sano, il ginecologo misura il tuo peso, la tua altezza, ti fa degli esami per vedere se i tuoi organi rispettano i parametri di crescita normali, esegue delle analisi per verificare che non ci siano alterazioni genetiche.

Poi cresci, inizi ad andare a scuola, la maestra ti assegna i compiti e a fine anno da la pagella con i voti. Per fare cosa? Per misurare il tuo apprendimento, ciò che hai imparato durante l’anno, per capire se sei pronto ad andare avanti o hai bisogno di più tempo. E continua così per tutte le scuole: non avrai più la pagella ma ci sarà il libretto universitario con il voto dell’esame! Leggi l'articolo