Claudio De Michele
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Cos’è il Functional Training? Cosa vuol dire Ipertrofia? Ma soprattutto possono coesistere? Più di una volta ho trattato nei miei articoli questi due argomenti, ma probabilmente mai come ho deciso […]

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-IO NON POSSO FARE SQUAT HO DOLORI AL GINOCCHIO- Sfatiamo il mito che lo squat faccia male alle ginocchia. Tutt’altro: uno squat eseguito in maniera corretta rafforza i muscoli delle […]

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Quanti dopo il rientro dal lockdown ancora non hanno ritrovato la forma fisica ideale? Quanti, nell’incertezza della ripresa dei campionati, si sono adagiati? Ma quanti, invece, hanno approfittato di tutta […]

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Non mangiare carboidrati a cena perché diventerai sovrappeso alzando la tua percentuale di grasso al 45% Sicuramente ti sarà capitato che qualcuno, probabilmente con altri termini, ti ha detto una […]

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Spesso ti ho detto cosa NON è l’allenamento funzionale. Oggi ho deciso di presentarti un esempio pratico di cosa rappresenta per noi l’allenamento funzionale. Ti starai chiedendo: ma allora perché […]

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Ogni volta che ad una persona si propone di assumere proteine in polvere o si dice: “Nella mia dieta integro con le proteine in polvere”, APRITI CIELO!!!! Ti guardano con […]

3 mesi fa no Comment

Uno dei primi motivi per cui un cliente decide di allenarsi, oltre a dimagrimento e dolori fisici, è “mettere massa”! Ovviamente parliamo di massa magra, cioè muscolo! Il termine tecnico […]

3 mesi fa no Comment

Il ciclo mestruale può essere indicato come un complesso orologio biologico regolato da ormoni prodotti dalle ovaie come conseguenza degli stimoli di ipotalamo ed ipofisi. Ha inizio dopo la pubertà, […]

3 mesi fa no Comment

Negli ultimi anni il mercato dell’integrazione sportiva ha registrato una crescita esponenziale. Nonostante i residui di resistenze all’utilizzo degli integratori, è ormai noto ai più come una corretta integrazione possa […]

3 mesi fa no Comment

Estrogeni ed androgeni sono 2 ormoni presenti nell’organismo di tutti noi in quantità diverse a seconda se si è maschi o femmine. Gli estrogeni sono presenti in quantità superiori nelle […]