Scelta degli esercizi: Primo o ultimo step?

Quando inizi a programmare un piano di allenamento a medio/lungo termine da cosa parti?

Mi è capitato spesso di vedere trainer partire dalla scelta degli esercizi.

Cercare quello più strano e figo da inserire qua e là, quello che secondo la propria esperienza e secondo le proprie sensazioni in allenamento “si sente di più”.

Non capirò mai il criterio di certe scelte ma posso darti dei consigli per evitare che anche tu le faccia.

Se devi programmare un piano di allenamento l’ultimo step sarà quello della scelta degli esercizi. Leggi l'articolo